Засоби підвищення рухової активності школярів

Сторінка 2

Кожна з цих груп фізичних вправ має свої істотні ознаки, але головним чином вони розрізняються педагогічними можливостями, специфічним призначенням в системі фізичного виховання, а також властивою ним методикою проведення занять.

У наший системі фізичного виховання гімнастика, гра, спорт і туризм дають можливість:

- по-перше, забезпечити всестороннє фізичне виховання людини;

- по-друге, задовольнити індивідуальні запити і інтереси багатьох людей у сфері фізичного виховання;

- по-третє, охопити фізкультурними заняттями людей практично впродовж всього життя - від елементарних дитячих рухливих ігор до занять вправами з арсеналу лікувальної фізичної культури в літньому віці.

Класифікація фізичних вправ після їх анатомічного ознаці.

За цією ознакою всі фізичні вправи групуються по їх дії на м'язи рук, ніг, черевного преса, спини і так далі За допомогою такої класифікації складаються різні комплекси вправ (гігієнічна гімнастика, атлетична гімнастика, розминка і тому подібне).

Класифікація фізичних вправ за ознакою їх переважної спрямованості на виховання окремих фізичних якостей. Тут вправи класифікуються по наступних групах:

Швидкісно-силові види вправ, що характеризуються максимальною потужністю зусиль (наприклад біг на короткі дистанції, стрибки, метання і тому подібне);

Вправи циклічного характеру на витривалість (наприклад, біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, плавання і тому подібне);

Вправи, що вимагають високої координації рухів (наприклад, акробатичні і гімнастичні вправи, стрибки у воду, фігурне катання на ковзанах і тому подібне);

Вправи, що вимагають комплексного прояву фізичних якостей і рухових навиків в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій (наприклад, спортивні ігри, боротьба, бокс, фехтування).

Класифікація фізичних вправ за ознакою біомеханічної структури руху. За цією ознакою виділяють циклічні, ациклічні і змішані вправи.

Класифікація фізичних вправ за ознакою фізіологічних зон потужності. За цією ознакою розрізняють вправи максимальної, субмаксимальної, великої і помірної потужності. Класифікація фізичних вправ за ознакою спортивної спеціалізації. Всі вправи об'єднують в три групи: змагання, спеціально підготовчі і загально підготовчі. У будь-якій класифікації вправ передбачається, що кожне з них володіє відносно постійними ознаками, зокрема по ефекту дії на того, що виконує вправу.

До гігієнічних чинників, сприяючих зміцненню здоров'я і що підвищує ефект дії фізичних вправ на організм людини, стимулюючим розвиток адаптивних властивостей організму, відносяться особиста і суспільна гігієна (чистота тіла, чистота місць занять, повітря і так далі), дотримання загального режиму дня, режиму рухової активності, режиму харчування і сну. Недотримання гігієнічних вимог знижує позитивний ефект занять фізичними вправами.

Мета гігієни фізичного виховання і спорту полягає в профілактиці різних захворювань, пов'язаних з дією чинників фізичної культури і спорту у осіб, що займаються фізичними вправами, підвищенні оздоровчої ефективності занять фізичними вправами на основі створення оптимальних умов, організації і змісту занять фізичною культурою і спортом.

До основних гігієнічних засобів, вживаних для цього, відносяться:

оптимізація умов, режимів і змісту, форм і засобів, вживаних в процесі занять фізичними вправами;

раціональне харчування;

оптимізація фізичних навантажень в процесі занять фізичними вправами;

загартовування.

Оздоровчі сили природи роблять істотний вплив на тих, що займаються фізичними вправами. Зміни метеорологічних умов викликають певні біохімічні зміни в організмі, які приводять до зміни стану здоров'я і працездатності людини.

В процесі фізичного виховання природні сили природи використовують по двох напрямах:

Страницы: 1 2 3

Актуально про педагогіку:

Інтегровані заняття та їх роль в активізації дитячої творчості в процесі художньо-практичної діяльності
У освітньо-виховному процесі немає перерв і зупинок, не існує більш або менш важливих напрямків роботи. Дитина не виховується по частинах, у вихованні все взаємопов’язане. Тому реалізація сучасних підходів щодо розвитку творчої особистості дошкільняти вимагає інтегрованого підходу як до освітньо-ви ...

Сутність та історія розвитку народних промислів і ремесел
Поняття "культура" охоплює як духовні, так і матеріальні цінності, вироблені народом упродовж його історії. До духовної культури належать досягнення в галузі науки, мистецтва, літератури, філософії, моралі, освіти тощо. Матеріальна культура охоплює всі матеріальні цінності, створені народ ...

Естетичне виховання учнів
Важливою складовою всебічного гармонійного розвитку особистості є естетичне виховання. Методологічною засадою естетичного виховання є етика — наука про загальні закономірності художнього освоєння дійсності людиною, про сутність і форми відображення дійсності й перетворення життя за законами краси, ...

Навігація по сайту

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com