Засоби підвищення рухової активності школярів

Сторінка 2

Кожна з цих груп фізичних вправ має свої істотні ознаки, але головним чином вони розрізняються педагогічними можливостями, специфічним призначенням в системі фізичного виховання, а також властивою ним методикою проведення занять.

У наший системі фізичного виховання гімнастика, гра, спорт і туризм дають можливість:

- по-перше, забезпечити всестороннє фізичне виховання людини;

- по-друге, задовольнити індивідуальні запити і інтереси багатьох людей у сфері фізичного виховання;

- по-третє, охопити фізкультурними заняттями людей практично впродовж всього життя - від елементарних дитячих рухливих ігор до занять вправами з арсеналу лікувальної фізичної культури в літньому віці.

Класифікація фізичних вправ після їх анатомічного ознаці.

За цією ознакою всі фізичні вправи групуються по їх дії на м'язи рук, ніг, черевного преса, спини і так далі За допомогою такої класифікації складаються різні комплекси вправ (гігієнічна гімнастика, атлетична гімнастика, розминка і тому подібне).

Класифікація фізичних вправ за ознакою їх переважної спрямованості на виховання окремих фізичних якостей. Тут вправи класифікуються по наступних групах:

Швидкісно-силові види вправ, що характеризуються максимальною потужністю зусиль (наприклад біг на короткі дистанції, стрибки, метання і тому подібне);

Вправи циклічного характеру на витривалість (наприклад, біг на середні і довгі дистанції, лижні гонки, плавання і тому подібне);

Вправи, що вимагають високої координації рухів (наприклад, акробатичні і гімнастичні вправи, стрибки у воду, фігурне катання на ковзанах і тому подібне);

Вправи, що вимагають комплексного прояву фізичних якостей і рухових навиків в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій і форм дій (наприклад, спортивні ігри, боротьба, бокс, фехтування).

Класифікація фізичних вправ за ознакою біомеханічної структури руху. За цією ознакою виділяють циклічні, ациклічні і змішані вправи.

Класифікація фізичних вправ за ознакою фізіологічних зон потужності. За цією ознакою розрізняють вправи максимальної, субмаксимальної, великої і помірної потужності. Класифікація фізичних вправ за ознакою спортивної спеціалізації. Всі вправи об'єднують в три групи: змагання, спеціально підготовчі і загально підготовчі. У будь-якій класифікації вправ передбачається, що кожне з них володіє відносно постійними ознаками, зокрема по ефекту дії на того, що виконує вправу.

До гігієнічних чинників, сприяючих зміцненню здоров'я і що підвищує ефект дії фізичних вправ на організм людини, стимулюючим розвиток адаптивних властивостей організму, відносяться особиста і суспільна гігієна (чистота тіла, чистота місць занять, повітря і так далі), дотримання загального режиму дня, режиму рухової активності, режиму харчування і сну. Недотримання гігієнічних вимог знижує позитивний ефект занять фізичними вправами.

Мета гігієни фізичного виховання і спорту полягає в профілактиці різних захворювань, пов'язаних з дією чинників фізичної культури і спорту у осіб, що займаються фізичними вправами, підвищенні оздоровчої ефективності занять фізичними вправами на основі створення оптимальних умов, організації і змісту занять фізичною культурою і спортом.

До основних гігієнічних засобів, вживаних для цього, відносяться:

оптимізація умов, режимів і змісту, форм і засобів, вживаних в процесі занять фізичними вправами;

раціональне харчування;

оптимізація фізичних навантажень в процесі занять фізичними вправами;

загартовування.

Оздоровчі сили природи роблять істотний вплив на тих, що займаються фізичними вправами. Зміни метеорологічних умов викликають певні біохімічні зміни в організмі, які приводять до зміни стану здоров'я і працездатності людини.

В процесі фізичного виховання природні сили природи використовують по двох напрямах:

Страницы: 1 2 3

Актуально про педагогіку:

История алкоголизма
История изготовления хмельных напитков уходит в глубь тысячелетий. Алкогольные напитки получали из пальмового сока, ячменя, пшеницы, риса, проса, маиса. В Древней Индии приготовляли напиток "сома", игравший большую роль и религии ариев. Описывался и способ его получения: выжатый из растен ...

Пізнавальний інтерес, його роль у формуванні особистості дитини
Інтерес завжди має визначену предметну спрямованість, інтереси людини різноманітні, як і різноманітним є навколишній світ. Однак, із різноманітності предметів, явищ навколишнього світу в інтересі кожної особистості вибірково відображається саме те, що значиме, важливе, цінне для самої особистості, ...

Технологічні аспекти реабілітаційно-педагогічної роботи з підлітками девіантної поведінки
При роботі з підлітками девіантної поведінки, доцільно використовувати певні технології, які можуть допомогти їм пристосуватися до нормального життя. Відомо, що реабілітувати підлітка девіантної поведінки досить складно, для цього потрібен певний період часу, нерідко він може затягуватися на довго. ...

Навігація по сайту

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com