Засоби підвищення рухової активності школярів

Сторінка 1

Для досягнення мети фізичного виховання застосовуються наступні групи засобів:

Фізичні вправи

Оздоровчі сили природи;

Гігієнічні чинники.

Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами - оздоровчі сили природи і гігієнічні чинники. Комплексне використання цих засобів дозволяє фахівцям з фізичної культури і спорту ефективно вирішувати оздоровчі, освітні і виховні завдання.

Фізичні вправи. Фізичні вправи - це такі рухові дії (включаючи і їх сукупності), які направлені на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані і організовані по його законах. Слово фізичне відображає характер здійснюваної роботи (на відміну від розумової); що зовні проявляється у вигляді переміщень тіла людини і його частин в просторі і в часі. Слово вправа позначає направлену повторність дії з метою дії на фізичні і психічні властивості людини і вдосконалення способу виконання цієї дії.

Таким чином, фізична вправа розглядається, з одного боку, як конкретна рухова дія, з іншої - як процес багатократного повторення. Ефект фізичних вправ визначається перш за все змістом. Зміст фізичних вправ - це сукупність фізіологічних, психологічних і біомеханічних процесів, що відбуваються в організмі людини при виконанні даної вправи (фізіологічні зрушення в організмі, ступінь прояву фізичних якостей і тому подібне).

Зміст фізичних вправ обумовлює їх оздоровче значення, освітню роль, вплив на особу. Оздоровче значення. Виконання фізичних вправ викликає пристосовні морфологічні і функціональні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні показників здоров'я і у багатьох випадках надає лікувальний ефект.

Оздоровче значення фізичних вправ особливе важливо при гіпокінезії, гіподинамії, серцево-судинних захворюваннях.

Під впливом фізичних вправ можна істотно змінювати форми статури. Підбираючи відповідну методику виконання фізичних вправ, в одних випадках масу м'язових груп збільшують, в інших випадках зменшують. За допомогою фізичних вправ можна цілеспрямовано впливати на виховання фізичних якостей людини, що, природно, може поліпшити його фізичний розвиток і фізичну підготовленість, а це, у свою чергу, відіб'ється на показниках здоров'я. Наприклад, при вдосконаленні витривалості не тільки виховується здатність тривало виконувати яку-небудь помірну роботу, але і одночасно удосконалюються серцево-судинна і дихальна системи.

Техніка фізичних вправ. Цільовий результат руху залежить не тільки від змісту, але і одночасно від техніки фізичних вправ. Під технікою фізичних вправ розуміють способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується доцільно з щодо більшою ефективністю.

У фізичній вправі виділяють три фази: підготовчу, основну (ведучу) і завершальну (що завершує).

Підготовча фаза призначена для створення найбільш сприятливих умов виконання головного завдання дії (наприклад, стартове положення бігуна на короткі дистанції, замах при метанні диска і тому подібне).

Основна фаза складається з рухів (або рухи), за допомогою яких вирішується головне завдання дії (наприклад, стартовий розгін і біг на дистанції, виконання повороту і фінального зусилля в метанні диска і тому подібне). Завершальна фаза завершує дію (наприклад, пробіжка за інерцією після фінішу, руху для збереження рівноваги і погашення інерції тіла після випуску снаряда в метаннях і тому подібне).

Класифікація фізичних вправ. Класифікувати фізичні вправи - означає логічно представляти їх як деяку впорядковану сукупність з підрозділом на групи і підгрупи згідно певним ознакам .

У теорії і методиці фізичного виховання створений цілий ряд класифікацій фізичних вправ.

Класифікація фізичних вправ за ознакою систем фізичного виховання, що історично склалися. Історично в суспільстві склалося так, що все різноманіття фізичних вправ поступово акумулювалося всього в чотирьох типових групах: гімнастика, ігри, спорт, туризм.

Страницы: 1 2 3

Актуально про педагогіку:

Шляхи і засоби інтелектуально-розвивального впливу на учнів професійного ліцею
Період навчання у студентів професійних навчальних закладів збігається з юністю – важливим віковим етапом, пов’язаним у соціальному плані зі стартом багатьох життєвих напрямків. Зважаючи на положення щодо того, ніби рушійними силами розвитку психіки людини як суб'єкта діяльності, як особистості є в ...

Проблемні ситуації як засіб підвищення якості знань учнів
Поняття «проблемне навчання» одержало поширення в 20-30-і роки як у радянських, так і в закордонних школах. Проблемне навчання ґрунтується на теоретичних положеннях американського філософа, психолога і педагога Джона Д’юї, що заснували експериментальну школу в Чикаго. Він зробив акцент на розвитку ...

Діагностика рівня схильності осіб підліткового віку до проявів девіантної поведінки
Тема дослідження: Дослідження рівня схильності осіб підліткового віку до проявів девіантної поведінки. Початкові уявлення про тему дослідження: Дану тему розглядали багато вчених, серед яких педагоги, юристи, психологи, соціологи та інші. Так, як ця тема стосується нашого молодого покоління, то вон ...

Навігація по сайту

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com