Засоби підвищення рухової активності школярів

Сторінка 1

Для досягнення мети фізичного виховання застосовуються наступні групи засобів:

Фізичні вправи

Оздоровчі сили природи;

Гігієнічні чинники.

Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами - оздоровчі сили природи і гігієнічні чинники. Комплексне використання цих засобів дозволяє фахівцям з фізичної культури і спорту ефективно вирішувати оздоровчі, освітні і виховні завдання.

Фізичні вправи. Фізичні вправи - це такі рухові дії (включаючи і їх сукупності), які направлені на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані і організовані по його законах. Слово фізичне відображає характер здійснюваної роботи (на відміну від розумової); що зовні проявляється у вигляді переміщень тіла людини і його частин в просторі і в часі. Слово вправа позначає направлену повторність дії з метою дії на фізичні і психічні властивості людини і вдосконалення способу виконання цієї дії.

Таким чином, фізична вправа розглядається, з одного боку, як конкретна рухова дія, з іншої - як процес багатократного повторення. Ефект фізичних вправ визначається перш за все змістом. Зміст фізичних вправ - це сукупність фізіологічних, психологічних і біомеханічних процесів, що відбуваються в організмі людини при виконанні даної вправи (фізіологічні зрушення в організмі, ступінь прояву фізичних якостей і тому подібне).

Зміст фізичних вправ обумовлює їх оздоровче значення, освітню роль, вплив на особу. Оздоровче значення. Виконання фізичних вправ викликає пристосовні морфологічні і функціональні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні показників здоров'я і у багатьох випадках надає лікувальний ефект.

Оздоровче значення фізичних вправ особливе важливо при гіпокінезії, гіподинамії, серцево-судинних захворюваннях.

Під впливом фізичних вправ можна істотно змінювати форми статури. Підбираючи відповідну методику виконання фізичних вправ, в одних випадках масу м'язових груп збільшують, в інших випадках зменшують. За допомогою фізичних вправ можна цілеспрямовано впливати на виховання фізичних якостей людини, що, природно, може поліпшити його фізичний розвиток і фізичну підготовленість, а це, у свою чергу, відіб'ється на показниках здоров'я. Наприклад, при вдосконаленні витривалості не тільки виховується здатність тривало виконувати яку-небудь помірну роботу, але і одночасно удосконалюються серцево-судинна і дихальна системи.

Техніка фізичних вправ. Цільовий результат руху залежить не тільки від змісту, але і одночасно від техніки фізичних вправ. Під технікою фізичних вправ розуміють способи виконання рухових дій, за допомогою яких рухове завдання вирішується доцільно з щодо більшою ефективністю.

У фізичній вправі виділяють три фази: підготовчу, основну (ведучу) і завершальну (що завершує).

Підготовча фаза призначена для створення найбільш сприятливих умов виконання головного завдання дії (наприклад, стартове положення бігуна на короткі дистанції, замах при метанні диска і тому подібне).

Основна фаза складається з рухів (або рухи), за допомогою яких вирішується головне завдання дії (наприклад, стартовий розгін і біг на дистанції, виконання повороту і фінального зусилля в метанні диска і тому подібне). Завершальна фаза завершує дію (наприклад, пробіжка за інерцією після фінішу, руху для збереження рівноваги і погашення інерції тіла після випуску снаряда в метаннях і тому подібне).

Класифікація фізичних вправ. Класифікувати фізичні вправи - означає логічно представляти їх як деяку впорядковану сукупність з підрозділом на групи і підгрупи згідно певним ознакам .

У теорії і методиці фізичного виховання створений цілий ряд класифікацій фізичних вправ.

Класифікація фізичних вправ за ознакою систем фізичного виховання, що історично склалися. Історично в суспільстві склалося так, що все різноманіття фізичних вправ поступово акумулювалося всього в чотирьох типових групах: гімнастика, ігри, спорт, туризм.

Страницы: 1 2 3

Актуально про педагогіку:

Охорона праці та безпека в надзвичайних ситуаціях
Організація робочого місця — це система заходів щодо його планування, оснащення засобами і предметами праці, розміщення в певному порядку, обслуговування й атестації. Планування робочого місця передбачає раціональне розміщення у просторі матеріальних елементів виробництва, зокрема устаткування, тех ...

Зв'язок екологічної освіти і природничих дисциплін
Основна мета екологічної освіти формування екологічної свідомості і мислення на основі активної життєвої позиції. Пробудження екологічної свідомості нерозривний пов'язано з усвідомленням людиною своєї ролі на Землі. В даний час унаслідок технічного прогресу, урбанізації суспільства людина перестала ...

Види неблагополучних сімей
Відомий дитячий психіатр М.І. Буянов вважає, що все в світі відносно – і благополуччя, і неблагополуччя. При цьому родинне неблагополуччя він розглядає як створення несприятливих умов для розвитку дитини. Згідно з його трактуванням, неблагополучна для дитяти сім'я – це не синонім асоціальної сім'ї. ...

Навігація по сайту

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com