Поняття про рухову активність школярів

Сторінка 2

У літературі описані наступні спостереження: у школярів тих, що не займаються фізичними вправами станова сила в перебіг року збільшувалася на 8,7 кг; у підлітків того ж віку, що займалися фізичною культурою, - на 13 кг, а у тих, що займалися, окрім уроків фізичного виховання, ще і спортом на 23 кг.

М'язи складають від 40 до 56 % маси тіла людини і навряд можна чекати хорошого здоров'я якщо добра половина складових організма клітин не отримують достатнього харчування і не володіють хорошою працездатністю. Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи. При цьому важливо, що фізичне навантаження було систематичним, різноманітним і не викликали перевтоми. У висший відділ нервової системи поступають сигнали від органів чуття і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації і здійснює точну регуляцію діяльності організму. Фізичні вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сили, рухливості і врівноваженості нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Розумова праця вимагає мобілізації м'язових усиль, оскільки сигнали від м'язів активізують діяльність мозку.

Достатня рухова активність є необхідною умовою гармонійного розвитку особи. Фізичні вправи сприяють хорошій роботі органів травлення, допомагаючи переварюванню і засвоєнню їжі, активізують діяльність печінки і нирок, покращують роботу залоз внутрішньої секреції: щитоподібною, статевих, надників, що грають величезну роль в зростанні і розвитку молодого організму. Під впливом фізичних навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійне тренування системи кровообігу веде до її функціонального вдосконалення. Крім того під час роботи в кровотік включається і та кров, яка в спокійному стані нециркулює по судинах. Залучення до кровообігу великої маси крові не тільки тренує серце і судини, але і стимулює кровотворення .

Фізичні вправи викликають підвищену потребу організму в кисні. Внаслідок чого збільшується життєва ємкість легенів, поліпшується рухливість грудної клітки. Крім того, повне розпрямлення легенів ліквідує застійні явища в них, скупчення слизу і мокроти, тобто служить профілактикою можливих захворювань. Легені при систематичних заняттях фізичними вправами збільшуються в об'ємі, дихання стає рідкіснішим і глибшим, що має велике значення для вінтиляції легенів. Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій.

Страницы: 1 2 

Актуально про педагогіку:

Класифікація методів психолого-педагогічної діагностики
Психолого-педагогічні методи поєднують у групи за різними ознаками. Нижче наведені найбільш розповсюджені класифікації методів. 1. Класифікація методів за Й. Шванцара. Й. Шванцара поєднує методи в групи за наступними ознаками: за використовуваним матеріалом (вербальні, невербальні, маніпуляційні, т ...

Сучасна українська освіта в контексті перспектив світового розвитку
У Доповіді міжнародної комісії ЮНЕСКО «Освіта: Прихований скарб ХХІ ст.», що представлений у 1997 році, зазначено: «мі повинні бути у всеозброєнні, щоб подолати основні протиріччя, які не будучи новими, стануть головними проблемами XXI віку». До таких протиріч автори Доповіді відносять наступні: - ...

Трудове навчання у державному стандарті базової і повної середньої освіти
Для повного вивчення даної теми потрібно звернутися до всіх державних документів про освіту, а саме до Державного стандарту базової і повної середньої освіти (далі Державний Стандарт), який визначає вимоги до освіченості учнів і випускників основної та старшої школи. "Державний стандарт охоплю ...

Навігація по сайту

Copyright © 2021 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com