Поняття про рухову активність школярів

Сторінка 2

У літературі описані наступні спостереження: у школярів тих, що не займаються фізичними вправами станова сила в перебіг року збільшувалася на 8,7 кг; у підлітків того ж віку, що займалися фізичною культурою, - на 13 кг, а у тих, що займалися, окрім уроків фізичного виховання, ще і спортом на 23 кг.

М'язи складають від 40 до 56 % маси тіла людини і навряд можна чекати хорошого здоров'я якщо добра половина складових організма клітин не отримують достатнього харчування і не володіють хорошою працездатністю. Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи. При цьому важливо, що фізичне навантаження було систематичним, різноманітним і не викликали перевтоми. У висший відділ нервової системи поступають сигнали від органів чуття і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації і здійснює точну регуляцію діяльності організму. Фізичні вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сили, рухливості і врівноваженості нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Розумова праця вимагає мобілізації м'язових усиль, оскільки сигнали від м'язів активізують діяльність мозку.

Достатня рухова активність є необхідною умовою гармонійного розвитку особи. Фізичні вправи сприяють хорошій роботі органів травлення, допомагаючи переварюванню і засвоєнню їжі, активізують діяльність печінки і нирок, покращують роботу залоз внутрішньої секреції: щитоподібною, статевих, надників, що грають величезну роль в зростанні і розвитку молодого організму. Під впливом фізичних навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійне тренування системи кровообігу веде до її функціонального вдосконалення. Крім того під час роботи в кровотік включається і та кров, яка в спокійному стані нециркулює по судинах. Залучення до кровообігу великої маси крові не тільки тренує серце і судини, але і стимулює кровотворення .

Фізичні вправи викликають підвищену потребу організму в кисні. Внаслідок чого збільшується життєва ємкість легенів, поліпшується рухливість грудної клітки. Крім того, повне розпрямлення легенів ліквідує застійні явища в них, скупчення слизу і мокроти, тобто служить профілактикою можливих захворювань. Легені при систематичних заняттях фізичними вправами збільшуються в об'ємі, дихання стає рідкіснішим і глибшим, що має велике значення для вінтиляції легенів. Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій.

Страницы: 1 2 

Актуально про педагогіку:

Формування інтересу до математики як обов’язкова умова успішного оволодіння математичними знаннями, вміннями та навичками у розумово відсталих учнів
Оволодіння навіть елементарними математичними поняттями вимагає від дитини достатньо високого рівня розвитку таких процесів логічного мислення, як аналіз, синтез, узагальнення, порівняння. Спеціальні дослідження В.А.Крутецького показали, що для творчого оволодіння математикою як навчальним предмето ...

Принцип вивчення особистості неповнолітніх з відхиленнями у поведінці
При вивченні причин девіантною поведінки неповнолітніх важливим є аналіз особистості у взаємодії з середовищем, оскільки така поведінка породжується не особистістю чи середовищем, а саме їх взаємодією. У ряді випадків ця взаємодія, якщо вона має місце протягом тривалого періоду, сильно впливає на о ...

Аналіз результатів апробації педагогічних умов підвищення якості знань учнів засобами проблемних ситуацій
Методична робота показала, що використання проблемних ситуацій на уроках обслуговуючої праці підвищує якість знань, викликає цікавість до предмету, приводить до прояву міжособистісних відносин типу "вчитель-учень", "учень-вчитель", знімає напругу і робить атмосферу уроку психоло ...

Навігація по сайту

Copyright © 2018 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com