Поняття про рухову активність школярів

Сторінка 2

У літературі описані наступні спостереження: у школярів тих, що не займаються фізичними вправами станова сила в перебіг року збільшувалася на 8,7 кг; у підлітків того ж віку, що займалися фізичною культурою, - на 13 кг, а у тих, що займалися, окрім уроків фізичного виховання, ще і спортом на 23 кг.

М'язи складають від 40 до 56 % маси тіла людини і навряд можна чекати хорошого здоров'я якщо добра половина складових організма клітин не отримують достатнього харчування і не володіють хорошою працездатністю. Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи. При цьому важливо, що фізичне навантаження було систематичним, різноманітним і не викликали перевтоми. У висший відділ нервової системи поступають сигнали від органів чуття і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації і здійснює точну регуляцію діяльності організму. Фізичні вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сили, рухливості і врівноваженості нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Розумова праця вимагає мобілізації м'язових усиль, оскільки сигнали від м'язів активізують діяльність мозку.

Достатня рухова активність є необхідною умовою гармонійного розвитку особи. Фізичні вправи сприяють хорошій роботі органів травлення, допомагаючи переварюванню і засвоєнню їжі, активізують діяльність печінки і нирок, покращують роботу залоз внутрішньої секреції: щитоподібною, статевих, надників, що грають величезну роль в зростанні і розвитку молодого організму. Під впливом фізичних навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійне тренування системи кровообігу веде до її функціонального вдосконалення. Крім того під час роботи в кровотік включається і та кров, яка в спокійному стані нециркулює по судинах. Залучення до кровообігу великої маси крові не тільки тренує серце і судини, але і стимулює кровотворення .

Фізичні вправи викликають підвищену потребу організму в кисні. Внаслідок чого збільшується життєва ємкість легенів, поліпшується рухливість грудної клітки. Крім того, повне розпрямлення легенів ліквідує застійні явища в них, скупчення слизу і мокроти, тобто служить профілактикою можливих захворювань. Легені при систематичних заняттях фізичними вправами збільшуються в об'ємі, дихання стає рідкіснішим і глибшим, що має велике значення для вінтиляції легенів. Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій.

Страницы: 1 2 

Актуально про педагогіку:

Особистісний аспект проблеми сприйняття інформації
В умовах інформатизації життя суспільства природно виникає питання про шляхи сприйняття й обробки інформації індивідуальною свідомістю. Відповідь на це питання цікавить у першу чергу тих, хто прагне поширити інформацію (донеся її з мінімальними витратами), але немаловажне значення він має й для люд ...

Зміст, шляхи, форми і методи естетичного виховання цінностей
Зміст естетичного виховання цінностей, орієнтованого на формування естетичної культури школярів, передбачає: розвиток у школярів здібності сприймати в природі, в праці, в творах мистецтва, оточуючій дійсності, поведінці людей, які бажають насолоджуватися цим прекрасним. Структурними компонентами ес ...

Урок - основна форма організації навчання
Поняття про форми організації навчання Форма (лат. forma — зовнішній вигляд, обрис) організації навчання - це зовнішній вияв узгодженої діяльності учителя та учнів, яка здійснюється в певному порядку та режимі. Форми організації навчання класифікуються за різними критеріями - за кількістю учнів є і ...

Навігація по сайту

Copyright © 2019 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com