Поняття про рухову активність школярів

Сторінка 2

У літературі описані наступні спостереження: у школярів тих, що не займаються фізичними вправами станова сила в перебіг року збільшувалася на 8,7 кг; у підлітків того ж віку, що займалися фізичною культурою, - на 13 кг, а у тих, що займалися, окрім уроків фізичного виховання, ще і спортом на 23 кг.

М'язи складають від 40 до 56 % маси тіла людини і навряд можна чекати хорошого здоров'я якщо добра половина складових організма клітин не отримують достатнього харчування і не володіють хорошою працездатністю. Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи. При цьому важливо, що фізичне навантаження було систематичним, різноманітним і не викликали перевтоми. У висший відділ нервової системи поступають сигнали від органів чуття і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації і здійснює точну регуляцію діяльності організму. Фізичні вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сили, рухливості і врівноваженості нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Розумова праця вимагає мобілізації м'язових усиль, оскільки сигнали від м'язів активізують діяльність мозку.

Достатня рухова активність є необхідною умовою гармонійного розвитку особи. Фізичні вправи сприяють хорошій роботі органів травлення, допомагаючи переварюванню і засвоєнню їжі, активізують діяльність печінки і нирок, покращують роботу залоз внутрішньої секреції: щитоподібною, статевих, надників, що грають величезну роль в зростанні і розвитку молодого організму. Під впливом фізичних навантажень збільшується частота серцебиття, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується викид серцем крові в магістральні судини. Постійне тренування системи кровообігу веде до її функціонального вдосконалення. Крім того під час роботи в кровотік включається і та кров, яка в спокійному стані нециркулює по судинах. Залучення до кровообігу великої маси крові не тільки тренує серце і судини, але і стимулює кровотворення .

Фізичні вправи викликають підвищену потребу організму в кисні. Внаслідок чого збільшується життєва ємкість легенів, поліпшується рухливість грудної клітки. Крім того, повне розпрямлення легенів ліквідує застійні явища в них, скупчення слизу і мокроти, тобто служить профілактикою можливих захворювань. Легені при систематичних заняттях фізичними вправами збільшуються в об'ємі, дихання стає рідкіснішим і глибшим, що має велике значення для вінтиляції легенів. Заняття фізичними вправами також викликає позитивні емоції, бадьорість, створює гарний настрій.

Страницы: 1 2 

Актуально про педагогіку:

Рівнева диференціація у навчанні
У Національній доктрині розвитку освіти наголошено: “Мета державної політики щодо розвитку освіти полягає у створенні умов для розвитку особистості і творчої самореалізації кожного громадянина України, виховання покоління людей, здатних ефективно працювати і навчатися протягом життя”. Творча діяльн ...

Основні наукові підходи щодо вивчення та класифікації методів навчання
Огляд окремої підручникової, монографічної та журнальної літератури дає змогу простежити тенденції розвитку та деякі спроби класифікацій методів навчання у вищих навчальних закладах за останнє двадцятиріччя. При цілісному підході до цього питання насамперед потрібно відмітити розподіл методів навча ...

Процес мотивації і стимулювання навчальної діяльності
Мотивацію особистості можна розглядати не тільки як сукупність певних спонукальних причин наших дій, але і як процес розгортання активності індивіда у часі, від початку до завершення. Схематично процес мотивації можна представити наступним чином: В основі процесу мотивації полягають потреби. Потреб ...

Навігація по сайту

Copyright © 2021 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com