Поняття про рухову активність школярів

Сторінка 1

Необхідною умовою гармонійного розвитку особи школяра є достатня рухова активність. Останні роки через високе учбове навантаження в школі і удома і інших причин у більшості школярів відмічається дефіцит в режимі дня, недостатня рухова активність, що обумовлює появу гіпокінезії, яка може викликати ряд серйозних змін в організмі школяра. Дослідження гігієністів свідчать, що до 82-85% денного часу більшість учнів знаходиться в статичному положенні (сидячи). Навіть у молодших школярів довільна рухова діяльність (ходьба, ігри ) займає тільки 16-19% часу доби, з них на організовані форми фізичного виховання доводиться лише 1-3 %. Загальна рухова активність дітей зі вступом до школи падає майже на 50%, знижуючись від молодших класів до старших. Встановлено, що рухова активність в 9-10 класів менша, ніж в 6-7 класі, дівчатка роблять в добу менше кроків, ніж хлопчики; рухова активність в недільні дні більша, ніж в учбових. Відмічена зміна величини руховій активності в різних учбових чвертях. Рухова активність школярів особливо мала взимку; навесні і восени вона зростає.

Школярам не тільки доводиться обмежувати свою природну рухову активність, але і тривалий час підтримувати незручну для них статичну позу, сидячи за партою або учбовим столом. Малорухоме положення за партою або робочим столом відбивається на функціонуванні багатьох систем організму школяра, особливо серцево-судинної і дихальної. При тривалому сидінні дихання стає менш глибоким обмін речовин знижується, відбувається застій крові в нижніх кінцівках, що веде до зниження працездатності всього організму і особливо мозку: знижується увага, ослабляється пам'ять, порушується координація рухів, збільшується час розумових операцій. Негативні наслідки гіпокінезії виявляється так само опірності молодого організму "простудним і інфекційним захворюванням", створюються передумови до формування слабкого, нетренованого серця і зв’язаного з цим подальшого розвитку недостатності серцево-судинної системи. Гіпокінезія на фоні черезмірного харчування з великим надлишком вуглеводів і жирів в денному раціоні може вести до ожиріння. У малорухливих дітей дуже слабкі м'язи. Вони не в змозі підтримувати тіло в правильному положенні, у них розвивається погана постава, утворюється сутулісь .

Учені втановили, що 6 - 7 річні діти, вже прийняті в школу, відстають в зрості і масі тіла і м’язів від однолітків, не відвідуючих учбове закладів. Різниця до кінця року виявляється значною: у хлопчиків відмінність в зрості складає 3,2 см в масі тіла 700 гр. А у дівчаток - відповідно 0,9 см і 1 кг 300 гр.

Єдина можливість нейтралізувати негативне явище, що виникає у школярів при тривалій і напруженій розумовій праці, - це активний відпочинок від школи і організована фізична діяльність. Руховий режим школяра складається в основному з ранкової гімнастики, рухливих ігор на шкільних перемінах, уроках фізичної культури, заняття в кружках і спортивних секціях, прогулянок перед сном, активного відпочинку у вихідні дні. При систематичних заняттях фізичною культурою і спортом відбувається безперервне вдосконалення органів і систем організму людини. У цьому головним чином і полягає позитивний вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я.

Середні показники зросту і розвитку, а так само деякі функціональні показники у юних спортсменів значно вищі, ніж у їх однолітків, що не займаються спортом : довжини тіла хлопців 16-17 років більше на 5,7 - 6 см, маса тіла - на 8- 8,5 кг, а коло грудної клітки на 2,5 - 5 см, сила стиснення кисті руки - на 4,5 - 5,7 кг, життєва ємкість легенів - на 0,5 - 1,4 літра.

Страницы: 1 2

Актуально про педагогіку:

Малювання натюрморту з натури "Овочі і фрукти"
Провести бесіду про один із жанрів образотворчого мистецтва — натюрморт; вчити дітей малювати натюрморт з натури, правильно розміщуючи предмети і передаючи розміри, форми, пропорції і колір предметів; розвивати уміння самостійно працювати з фарбами, вільно їх змішувати, правильно користуватися пенз ...

Найпростіші тригонометричні рівняння
Рівняння називаються тригонометричними, якщо невідома величина знаходиться під знаком тригонометричних функцій. Найпростішими тригонометричними рівняннями називаються рівняння Розв’язати найпростіше тригонометричне рівняння - означає знайти множину всіх кутів, що мають дане значення тригонометрично ...

Формування просторового мислення в майбутніх учителів образотворчого мистецтва
Упровадження нових ефективних технологій, що базуються на візуальних засобах кодування та передачі інформації, передбачає одним із завдань сучасної психологічної науки і педагогічної практики формування просторового мислення в майбутніх учителів образотворчого мистецтва, а також пошук і розробку ді ...

Навігація по сайту

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - www.startpedahohika.com